SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • [...] chajsu i zdecydowałem się, że zrobię swój pierwszy cykl na jakimś mono Dietę trzymałem odkąd wróciłem z pierwszego treningu na siłowni, mocno wziąłem sobie do serca słowa 'dieta stanowi 60 % sukcesu' Niestety miałem problemy z trawieniem, z tego co widziałem to mistrz spamu studensky :D miał podobnie tzn. kibel 3x dzien, gaaazy itp. Dodając do [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9110 Data: 2009-09-25 23:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poniżej 50g. Niektórzy twierdzą że nawet poniżej 20g ale wg mnie jest to zupełnie zbędne żeby schodzić aż tak nisko. Kwestią sporną w tej diecie są ładowania. Przy innych dietach low carb to raczej nie problem, ale tu jest inaczej ponieważ każde takie ładowanie może nas przypadkowo wyprowadzić z ketozy i znów będziemy musieli na nią te kilka [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 00:00:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DT Krychy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] (obfite miesiączki plus chyba jakieś wrodzone problemy z wchłanianiem). Oprócz tego biorę kreatynę. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kiedyś dieta wg założeń forum, ale już nie jem w ten sposób, to nie była zdrowa dieta, bo za dużo mięsa i tłuszczu nasyconego, wszystko ciężkie. W przeszłości zdarzało mi się [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 14470 Data: 2020-07-30 10:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdy miłośnik kulturystyki powinien wiedzieć ? Każdy nawet początkujący miłośnik dźwigania ciężarów, wie, że podstawą do uzyskania dobrych rezultatów jest odpowiednia dieta, a przede wszystkim białko. Nie zawsze jednak wiemy, dlaczego akurat białko, skąd je brać, jak spożywać i co ono właściwie daje. Odżywianie w kulturystyce : Co to jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7876 Data: 2006-08-06 21:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to na co realnie mogę liczyć - zakładając, że nie mam na to dekad ;) - jestem cierpliwy, ale też coraz starszy :( 3) Jeśli tak, to jak to osiągnąć - i tu kilka "podpytań" - dieta; co i jak zmienić, utrzymać etc? - jaki przyrost masy ogółem przyjąć jako cel, żeby potem po niezbędnej redukcji osiągnąć obwody jak w celu? - w ilu cyklach da się to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2017-07-20 00:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka porad dla odchudzających się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na www.gazetawyborcza.pl). 14. Nie porównuj się z innymi. Jeśli ciocia Jasia schudła 15 kg w tydzień na diecie kopenhaskiej (bez efektu jo-jo), to nie znaczy, że ta sama dieta tak zadziała w twoim przypadku. Każdy organizm jest inny. Dlatego warto - poważnie podchodząc do sprawy - zasięgnąć porady fachowca dietetyka. 15. Witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8356 Data: 2008-01-19 23:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata Mistrza Polski

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znalazłem w necie trening Huberta Olborskiego na klatkę piersiową: "Kto z nas nie marzy o dobrze rozwiniętych mięśniach klatki piersiowej? Śmiem twierdzić, że każdy. Przecież "masywna klata", to podobnie jak dobrze rozbudowane bicepsy duma każdego mężczyzny. Te mięśnie się widzi, nawet wtedy, kiedy są ukryte. One stanowią o całej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2002-08-02 10:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plastik w żywieniu - szkodliwość

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakaś niepewność została zasiana w głowie . .. Czy to prawda?? wklejam link a jesli linka lamie regulamin to prosze wykasowac http://kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/dieta/ryz-w-woreczkach-grozny-dla-zdrowia-z-bisfenolem-a-nie-ma-zartow/v70z7m1 Ryż w woreczkach groźny dla zdrowia? Z bisfenolem-A nie ma żartów Ryż biały, brązowy, basmati, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2017-04-04 06:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z drugiej stronny nie wiem czy już nie jestem za bardzo otłuszczony, z kolei podoba mi się ze z treningu na trening pobijam własne osiągnięcia pod względem siły. moze zła dieta? może zły trening? może po prostu dać sobie czas? waga stoi obecnie w miejscu od jakiegoś czasu (według mnie jak stoi w miejscu to tak samo progres stoi). wiem że młodo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2023-09-17 14:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (lekko) Atletyczne Lato z SFD

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] oraz wygląd sylwetki-jeżeli krata juz zanikła a masa wzrosła nam ponad planowany limit-kolejnym etapem jest już rzeźba i kształt mięśni-taki trening z odpowienia dieta robimy także 2 miesiace. W zależności też od potrzeb można to zrobić na zasadzie: rekompozycji ciała, lub gdy nasze masowanie poszło mocno za daleko -typowej redukcji [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 20:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta przed zawodami ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak szukalem w necie i prosze na co się natknąłem Dla tych co traktują bieganie poważnie Dieta wysokowęglowodanowa charakteryzuje się tym, że w pierwszych dniach spożywania posiłków praktycznie bazujemy na produktach zawierających znaczne ilości białka a minimalne węglowodanów. Dopiero w trzecim dniu przed startem sytuacja odwraca się, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 2008-08-28 20:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramion na wysokosc brody: raz do przodu, raz na bok) 15 x wypady squads z obciazeniem 2x2kg 15 x RDL 2kg (ha ha!) 20 x Lateral Lunges 2kg (przysiad na bok z jedna noga udieta, druga wyprostowana na bok) 35 x ABS (lokiec do kolana) 20 x Kicks/Squats (wykopniecie prawa, przysiad z lewa noga w tyle, i odwrotnie) (to chyba cos w rodzaju ACT?) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2012-06-07 12:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fundamenty fitnessu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sylwetki należy zacząć od fundamentów. Powiecie pewnie że zaraz będzie wykład o żywieniu i treningu - ano będzie ale jeszcze nie teraz. Jest coś bardziej fundamentalnego niż dieta i trening. Jest to styl życia. Co z tego że ułożyłbym ci choćby najlepszą dietę i trening jeśli nie będziesz w stanie go realizować? Może nawet tuż po otrzymaniu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 18167 Data: 2006-02-11 21:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### WSTEP I HISTORIA ### Witam! Nazywam się Sebastian. Mam 22 lata. Zakładam dziennik/bloga głównie w celu większej motywacji do pilnowania diety oraz oczywiście chętnie wysłucham sensownie uargumentowanych porad i wskazówek. Pierwszy kontakt z siłownia miałem 3 lata temu. Zacząłem od wagi ok 67-68kg przy wzroście 184cm, jednym słowem chudzinka. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 00:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie :) Osmielona Wasza cierpliwoscia i uprzejmoscia w innych tematach, odwazylam sie zalozyc dziennik - pomoze mi trzymac sie w ryzach, aby nie bylo "wstydu", w slabsze dni nie szukac wymowek, a jednoczesnie jezeli ktos bedzie laskawy zajrzec i ocenic, to nie bede musiala wywarzac otwartych drzwi. Od porodu minely 3 lata. W sumie w 2 [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 14:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zadał ogólnikowe pytanie: który składnik pokarmowy jest dla sportowca najważniejszy, zdecydowana większość z Was powiedziałaby: białko. Zapewne też gdybym zapytał jaka dieta najlepsza jest dla sportowca, usłyszałbym odpowiedź - dieta białkowa. I dalej, gdybym zapytał jakie jest podstawowe jego źródło w diecie sportowca, padłaby odpowiedź: [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 16643 Data: 2010-12-22 13:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie ! Zanim zacznę co kolwiek chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować firmie FitMax za obdarzenie mnie zaufaniem i pozwolenie na udział w testowaniu Crea Mission. O mnie: Nazywam się Kamil mam 16 lat jestem z Krakowa ,moje zainteresowania to sporty walki. Zanim jednak zacząłem trenować miałem bardzo duże problemy z wagą bo w [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8166 Data: 2012-03-02 20:19:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie z przewagą tłuszczy dla endomorfika.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodatkowo przed obiadem wypijam filizanke czarnej kawy (z jednej łyzeczki) oraz biore jedna tabletke multiwitaminy. Jak widzicie zaangażowanie konkretne, szczegolnie dieta oparta na produktach, ktore przynajmniej w opisach spozywają czołowi polscy kulturyści. Nie ma chyba diet redukcyjnych, ktorych bym w zyciu nie sprobował, teraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2007-08-02 00:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja węglowodanowo białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DecaDurabolinu dziennie podana domiesniowo plus garsc metanabolu to jedyny sposob na dobry wyglad swojej muskulatury J Nic bardziej mylnego.Po pierwsze najwazniejsza jest dieta niskotluszczowa i bez duzej ilosci niepotrzebnie przyjmowanych weglowodanow prostych o wysokim indeksie glikemicznym (tzn.latwo zamienialnych w tluszcz).Nie zwracajac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 2005-08-24 18:55:10 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Kilka Slow o Kreatynie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] występuje niemal wyłącznie w artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, głównie w mięsie. W roślinach natomiast występuje tylko w ilościach śladowych. Zróżnicowana dieta dostarcza zazwyczaj około 1 grama kreatyny dziennie. Wegetarianie mają zwykle ograniczone zapasy kreatyny, co stawia ich w trudnej sytuacji szczególnie w sportach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2007-06-12 11:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)